膝蓋外側副韌帶受傷多久會好：LCL 分級、後外側角與開刀時機

外側副韌帶在膝蓋外側，從大腿骨連到腓骨頭，常在膝蓋內側被撞、膝蓋往外一拐或過度往後伸直時受傷。單純拉傷或部分撕裂，多半從保護、護具與運動治療開始，回到運動看功能，不看天數。外側副韌帶受傷時，也可能合併後外側角的其他結構或十字韌帶受傷，這時會先請骨科評估。

看診時常聽到這幾種情況。打球時膝蓋內側被撞，之後膝蓋外側痛、走路怕歪。落地時膝蓋往外一拐，隔天外側腫起來。也有人受傷後小腿外側麻，腳背抬不太起來。

外側副韌帶受傷比內側少見。受傷時也常常不只一條韌帶。所以第一步是先確認傷到哪裡。

這篇整理三個分級多久會好、怎麼檢查、後外側角是什麼、腳背抬不起來是怎麼回事，以及什麼時候要先給骨科看，陪您把下一步想清楚。

作者　廖偉成醫師 ｜ 復健科專科醫師 · 疼痛醫學與再生治療 · 台中南屯 ｜ 更新日期：2026-11-14 ｜ 閱讀時間　約 22 分鐘
坐在戶外籃球場上，雙手抱著膝蓋的運動員，臉部不入鏡
膝蓋內側被撞，或扭傷時膝蓋往外拱，外側副韌帶可能受傷，出現膝蓋外側痛或怕歪的感覺。（情境示意圖）

外側副韌帶在哪裡：膝蓋外側的一條圓索，也是後外側角的主要結構

外側副韌帶在膝蓋外側，英文縮寫 LCL，也有人叫膝蓋外側韌帶。它是膝蓋擋住外側被拉開的主要結構。[1]

它是一條圓索狀的韌帶，在關節外面，從大腿骨外側連到小腿外側的腓骨頭。[2] 大體研究中，它的平均長度約 6.6 公分。[3]

外側副韌帶不連著外側半月板。這一點和內側副韌帶不同，內側副韌帶的深層和內側半月板連在一起。[2] 如果痛在膝蓋內側，可以參考內側副韌帶受傷的分級與恢復。

膝蓋後外側還有膕肌腱和膕腓韌帶。它們和外側副韌帶一起擋住膝蓋外側被拉開，也幫助膝蓋在旋轉時保持穩定。[4] 這一區合起來叫後外側角，是膝蓋後外側由幾條韌帶與肌腱組成的穩定結構，英文縮寫 PLC。

外側副韌帶走在膕肌腱的外面，位置比較淺。[2] 膕肌腱和膕腓韌帶藏在比較深的地方，靠近膝蓋後側。

右膝外側面解剖圖，標出外側副韌帶、膕肌腱與腓骨頭
外側副韌帶從大腿骨外側連到腓骨頭，膕肌腱走在它的深處。圖片來源：Werner Spalteholz《Hand-Atlas of Human Anatomy》1923 年英文版 Fig. 312（公共領域），標註為普羅診所製作。

怎麼受傷、有哪些症狀：和髂脛束、外側半月板、腓總神經怎麼分

外側副韌帶受傷比內側副韌帶少見。[2] 常見的受傷方式是膝蓋內側被撞。撞擊讓膝蓋往外拱，外側就被拉開。沒有碰撞時，膝蓋過度往後伸直或往外一拐，也常會受傷。[2]

職業足球員的研究中，接觸造成的受傷最常見。沒有碰撞的受傷中，最常見的是轉身扭轉。[5]

右膝正面示意圖，內側受到撞擊時外側關節間隙張開、外側副韌帶被拉長
膝蓋內側受到撞擊時，膝蓋往外拱，外側副韌帶被拉長。普羅診所繪製的示意圖。

受傷後膝蓋外側按壓會痛、會腫，可能出現瘀青。走路或轉身時會覺得膝蓋往外歪、不太穩。也有人當下還能繼續走，隔天才腫起來，不敢側移。

外側副韌帶單獨的嚴重撕裂比較少見，多半是後外側角一起受傷的一部分。[6] 所以外側副韌帶受傷時，醫師會一起看後外側角和十字韌帶。

扭傷後幾個小時內整個膝蓋明顯腫起來，可能是關節裡的結構也受傷了，請當日儘速評估。

膝蓋外側痛不一定都是外側副韌帶。您可以先用下面三個線索分一分。

  1. 沒有受傷，跑了一段距離才開始外側痛，常見是髂脛束。
  2. 扭轉之後外側關節線痛，合併卡住或伸不直，要想到外側半月板。
  3. 小腿外側到腳背麻，或腳背抬不起來，要想到腓總神經，後面一節會說明。

如果沒有外傷，膝蓋外側是慢慢痛起來的，可以參考膝蓋外側痛的常見原因怎麼分。

怎麼判斷嚴重度：內翻壓力測試、超音波、X 光與 MRI

看診前，您可以先記下幾件事：怎麼受傷的、受傷當下有沒有馬上腫起來、之後走路會不會往外歪、小腿或腳背有沒有麻。這些都能幫助醫師判斷。

醫師會先問怎麼受傷，再按壓找最痛的位置。懷疑韌帶受傷比較嚴重時，也會檢查腳的血液循環、腳背與腳趾的力量，以及小腿和腳背的感覺。

接著做內翻壓力測試，也就是把小腿往內推、看膝蓋外側會不會被拉開。醫師會在膝蓋伸直與微彎兩個角度各做一次，並和另一側比較。有時伸直時穩，微彎時卻明顯鬆。這也可能是比較嚴重的外側副韌帶撕裂。

懷疑後外側角受傷時，醫師會比較兩腳小腿往外轉的角度。專家共識認為這項檢查有診斷價值。[7]

超音波可以看外側副韌帶的纖維有沒有斷開。也能一邊施力一邊看膝蓋外側的間隙，並和另一側比較。[2] 超音波檢查沒有輻射，通常不會造成明顯不適。檢查受傷的地方或測試穩定度時，可能會短暫有點痛。

依普羅診所的經驗，膝蓋被撞或扭到後外側痛的人，會先用超音波比較兩側的外側副韌帶與腓骨頭附著處，再確認膝蓋伸直與微彎時穩不穩，決定是先復健還是先給骨科看。

X 光上看到腓骨頭被拉下一小塊骨頭，是後外側角受傷的線索。[8] X 光也可以看有沒有其他骨折。

超音波方便、快速，適合看位置較淺的外側副韌帶。懷疑較深的後外側角結構或十字韌帶也受傷時，會依理學檢查的結果安排進一步檢查，例如 MRI（核磁共振）。複雜或多條韌帶受傷時，MRI 是主要的影像檢查。[2]

外側副韌帶受傷多久會好：3 個分級與回到運動

醫師會依壓痛、腫脹，以及內翻壓力下膝蓋外側鬆不鬆，把外側副韌帶受傷分成三級。

外側副韌帶受傷的三個分級（依常見的臨床分法白話整理）
分級（Grade I 至 III）常見的樣子外側被拉開的檢查（內翻壓力）處理重點
一級（拉傷）外側按壓痛，腫得不多膝蓋微彎時施壓會痛，但不鬆依疼痛走路，及早活動，練回大腿與髖部力量
二級（部分撕裂）壓痛與腫脹較明顯，可能有瘀青微彎時有一些鬆，膝蓋伸直時不鬆依穩定度與疼痛短期保護，必要時用拐杖與側向支撐的護具
三級（完全斷裂）外側明顯不穩，常合併後外側角其他結構或十字韌帶受傷微彎時明顯鬆，伸直也鬆時要想到合併傷先轉介骨科評估合併傷

表裡說的鬆，是醫師把小腿往內推時，膝蓋外側被拉開的程度和另一腳比起來多不多。一級和二級先從保護與運動治療開始。三級會先看有沒有合併傷，再決定下一步。

目前外側副韌帶缺席時間的研究資料沒有分級，主要來自職業足球員。職業足球員的研究中，外側副韌帶受傷後因傷缺席訓練或比賽的時間中位數約 2 週。[5] 這是職業運動員的資料，不代表各級韌帶的癒合時間，一般人回到工作與日常的時間也不一定相同。

一般來說，一級拉傷恢復得比較快，二級部分撕裂需要比較長的時間。三級的時間差異很大，要先確認是不是單純外側副韌帶受傷，以及需不需要手術。

長期追蹤的研究中，外側二級扭傷不開刀處理的結果大致良好，三級的結果差很多。[9] 所以三級的人要先確認有沒有合併傷。

分級是當下的判斷。受傷頭幾天太痛、太腫時，檢查可能做不完整。醫師會視情況過幾天再檢查一次。

如果膝蓋伸直時，醫師檢查外側仍明顯鬆，可能不只外側副韌帶受傷。後外側角和十字韌帶也會一起評估。

後外側角與合併傷：什麼情況要先給骨科看

後外側角受傷很少單獨發生，常和其他韌帶一起受傷。[10]

多條韌帶一起受傷時，外側副韌帶受傷不容易診斷。沒被發現的話，可能造成膝蓋不穩，十字韌帶重建的結果也可能不理想。[1]

生物力學研究發現，後外側角的結構斷掉沒有處理時，重建好的十字韌帶承受的力量比較大，也可能過度受力。[11][12]

右膝後面解剖圖，標出外側副韌帶、弓狀韌帶、膕肌、腓骨頭與膕斜韌帶
右膝後面觀。後外側角由外側副韌帶、膕肌腱與膕腓韌帶等結構組成，一起穩住膝蓋後外側。圖片來源：Carl Toldt《An Atlas of Human Anatomy》1919 年英文版 Fig. 470（公共領域），標註為普羅診所製作。

後外側角達到第三級的嚴重受傷時，專家共識建議由骨科評估重建。[7]

懷疑外側副韌帶完全斷裂、後外側角嚴重受傷，或 X 光看到腓骨頭撕脫骨折時，受傷初期就要儘速安排骨科評估。

部分撕脫型的受傷在早期仍可能有修補的選擇，實際做法由骨科依受傷型態決定。[7][13]

以下幾種情況會先轉介骨科評估：

  1. 醫師檢查發現完全斷裂，或膝蓋伸直時外側也鬆。
  2. 醫師比較兩腳時，受傷那一腳的小腿往外轉明顯比較多。
  3. 合併前十字韌帶或後十字韌帶受傷。
  4. X 光看到腓骨頭撕脫骨折。
  5. 膝蓋曾經脫位，或合併腓總神經受傷。
  6. 完整復健一段時間後，膝蓋外側仍明顯不穩。

如果受傷時膝蓋是往後過度伸直，可以參考膝蓋過伸展與後方關節囊損傷。

合併前十字韌帶時，要一起評估，由骨科一起安排。前十字韌帶的部分可以參考前十字韌帶撕裂的評估與手術時機。

膝蓋脫位可能合併血管或神經受傷，研究建議要從寬排除血管受傷。[14] 相關的情況請看最後一節的就醫警訊。

腳背抬不起來、小腿外側麻：腓總神經受傷

腓總神經是繞過腓骨頭下方的神經，它從膝蓋後外側往下，繞過腓骨頸，再進入小腿。

神經在腓骨頭這一帶的位置很表淺，容易受到外力影響而受傷。[15]

膝蓋外側與後外側角受傷時，這條神經可能被拉傷。研究中，因後外側角受傷接受手術的人，約四分之一在初次就診時就合併腓總神經受傷。[16]

神經受傷時，腳背和腳趾抬不起來，走路拖腳，醫學上叫垂足。小腿外側到腳背也可能麻。

醫師會依受傷的情況與時間，安排神經電學檢查，也就是神經傳導與肌電圖。它有助於找出傷在哪裡、了解受傷的性質，也可能幫助判斷處理方式與恢復的機會。[17][15][18] 急性外傷後突然無力時，會先確認有沒有需要立即處理的神經、骨折或血管問題。

腳背抬不起來時，會先用踝足支架，讓走路安全一些。[15]

醫師會先確認神經受傷的程度，以及有沒有合併韌帶、骨折或血管受傷。懷疑神經斷裂、持續受到壓迫，或合併嚴重的膝蓋受傷時，會及早轉介骨科或周邊神經專科評估。

研究中，神經被拉傷但沒有斷開的人，約一半最後恢復完整的神經功能。[16] 恢復得不理想時，可以轉介評估神經或肌腱轉移的手術。[17]

右小腿前外側深層解剖圖，標出腓總神經、腓骨頭、腓深神經與腓淺神經
腓總神經從膝蓋後外側往下，繞過腓骨頭下方的腓骨頸，再分支到小腿前外側。圖片來源：Werner Spalteholz《Hand-Atlas of Human Anatomy》1923 年英文版 Fig. 884（公共領域），標註為普羅診所製作。

恢復的程度和神經受傷的程度很有關係。膝蓋脫位的研究中，部分受傷的人恢復得比較好。[19]

急性受傷穩定後仍有局部神經卡壓的症狀時，普羅診所會結合神經功能與超音波檢查，評估是否適合神經解套注射。相關研究主要來自周邊神經卡壓的個案與專家觀點。

如果沒有外傷，是翹腳或久蹲之後腳麻，可以參考膝蓋外側的腓總神經卡壓。

外傷後腳背突然抬不起來，請看最後一節的就醫警訊。

受傷後怎麼處理：保護、護具與運動治療

受傷後頭幾天，先保護膝蓋、把腿抬高，之後依疼痛慢慢加回走路與運動。受傷頭幾天冰敷可以短暫減輕疼痛。覺得舒服可以用，不想冰也不必勉強。

一級拉傷且膝蓋穩定時，通常可以依疼痛逐步恢復走路，不一定需要護具。二級部分撕裂會依穩定度、疼痛與活動需求，安排短期的保護性負重。必要時用拐杖與有側向支撐的活動式護具，再慢慢找回活動角度與肌力。合併後外側角其他結構受傷時，護具與負重另外規劃。三級先給骨科評估，再決定怎麼保護。

專家共識認為，依合併傷個別安排、分階段進行的復健很重要。[7] 一般會先把膝蓋彎與伸的角度找回來，讓大腿前側重新出力。接著練大腿、髖部外側與單腳站的控制，再慢慢加入慢跑、側移、變向與專項動作。

實際的順序與進度會依膝蓋的疼痛、腫脹和穩定度一起調整。

口服消炎止痛藥短期可以減輕疼痛，但有腸胃、腎臟與心血管的副作用，使用前請和醫師或藥師討論。

外側副韌帶的下端和大腿後側的股二頭肌腱一起附著在腓骨頭外側。[8] 股二頭肌腱的末端還分成兩股，從外側副韌帶的淺層與深層經過。[2] 腓骨頭旁邊也是小腿外側肌肉的起點，腓總神經就從這裡繞過去。

所以腓骨頭像一個交會點，韌帶、肌腱、肌肉和神經都在這附近。走路或落地時膝蓋往外拱、髖部外側使不上力，或腳掌落地的角度不同，膝蓋外側承受的拉力也可能跟著改變。復健時會一起看髖、膝、踝，不只看膝蓋外側那一點。這些是復健時一起看的線索，韌帶本身穩不穩仍是評估的重點。

注射治療什麼時候考慮

剛受傷的頭幾週，通常先保護與運動治療，不需要急著注射。

規律復健後外側仍痛，會先重新確認疼痛來源，例如韌帶附著處、股二頭肌腱、髂脛束或外側半月板。之後再和您討論其他選項。反覆打軟腳或明顯不穩時，問題在穩定度。這時會先重新評估韌帶與合併傷。

二級撕裂在受傷後幾週，疼痛讓復健做不下去時，普羅診所會評估超音波導引的注射治療。合併後外側角其他結構受傷或明顯不穩時，不以注射處理。需要手術時，一律轉介骨科。

外側副韌帶本身的注射研究很少，本文查到的人體資料只有個案報告。[20] 注射治療是運動治療之外的一個選項，復健也會繼續。

注射前，醫師會先確認痛的位置，並說明注射後的注意事項。

注射治療是否適合、選哪一種，會依評估的結果和您一起決定。若有需要，會在超音波導引下進行。正在使用阿斯匹靈、抗血小板或抗凝血藥的人，請先告知醫師，不要自行停藥。

回到運動看功能，不看天數

單純外側副韌帶受傷時，會先回到完整訓練，再回到比賽。每一步都看膝蓋撐不撐得住。回到運動常分幾步：先能正常走路與上下樓梯，再加入慢跑與直線加速，接著是側移、急停與變向，最後才是對抗與比賽。

合併後外側角嚴重受傷、多條韌帶一起受傷，或已經接受韌帶重建手術的人，回到運動要由骨科醫師與物理治療師規劃，需要的時間明顯比較長。

每一步之前，您可以用下面五件事看看自己。

  1. 疼痛與腫脹：走路、上下樓梯不太痛，膝蓋不再腫起來。
  2. 活動角度：膝蓋能完全伸直，彎曲的角度和另一腳接近。
  3. 大腿與髖部力量：大腿前後側與髖部外側的力量和另一腳接近。
  4. 單腳控制與落地：單腳站、單腳蹲與落地時，膝蓋不往外拱也不往內塌。
  5. 側移、變向與信心：側併步、急停與變向做得順，自己也敢放心用力。

要回到籃球、足球這類需要快速變向或身體碰撞的運動時，建議再由醫師或物理治療師確認韌帶穩定度，並依需要安排肌力與運動功能測試。

回到運動前五件事的檢核圖：疼痛與腫脹、活動角度、大腿與髖部力量、單腳控制與落地、側移變向與信心
回到運動之前，看的是這幾件事，而不是休息了幾天。

已經不痛了，側移或落地時膝蓋卻還是往外歪、打軟腳，建議再重新評估。

有些人膝蓋已經穩了，跑步或側移時外側還是緊緊的。這時會一起看髖部外側的力量與落地的方式，陪您慢慢把動作調順。剛回到球場的頭幾週，可以先從練習或強度較低的比賽開始。

什麼情況要儘快就醫

多數膝蓋外側受傷可以安排一般門診評估，但下面這些情況請不要等。同時符合不同層級時，以較急迫者為準。

請立即到急診

  1. 膝蓋曾經明顯變形或疑似脫位，即使之後自行回到原位。
  2. 外傷後完全不能踩地，同時劇痛。
  3. 小腿或腳變得冰冷、蒼白、發紫，或突然麻木無力。
  4. 膝蓋受傷後，腳背突然抬不起來。
  5. 小腿突然單側腫脹，同時胸痛、呼吸困難或昏倒。
  6. 膝蓋痛合併發燒、發冷或全身明顯不適。
  7. 膝蓋突然劇痛、紅腫發熱，幾乎不能彎伸或踩地，尤其在注射或手術後。

有上述急診警訊時，請直接就近急診，不要等待一般門診預約。

當日儘速評估

  1. 扭傷後幾小時內明顯腫起來。
  2. 膝蓋突然鎖住，伸不直。
  3. 外傷後明顯不穩、站不住，或走路像要軟掉。
  4. 膝蓋完全伸直時仍覺得外側鬆或站不穩。
  5. 沒有明顯外傷，但新出現小腿無力或腳背抬不起來。
  6. 骨頭按壓劇痛、走不了幾步，或青少年膝蓋靠近生長板處受傷後腫痛。
  7. 膝蓋出現快速加劇的紅腫熱痛、明顯積液或傷口滲液，尤其在注射或手術後，即使沒有發燒。
  8. 單側小腿突然腫脹、緊繃疼痛，手術後或久坐久躺後更要留意。

以上情況請當日儘速評估；若開始發燒、發冷或全身明顯不適，請立即到急診。

儘快安排門診評估

  1. 復健幾週後仍反覆外側疼痛、腫脹，或還是覺得鬆。
  2. 側移、變向時反覆打軟腳。
  3. 沒有明顯外傷，膝蓋外側慢慢痛起來。
  4. 夜間痛、休息也痛，或疼痛影響睡眠、走路與工作。
  5. 骨質疏鬆、年紀較大或長期使用類固醇，跌倒或輕微碰撞後膝蓋明顯疼痛。

以上情況請儘快安排門診評估；符合前面急診或當日警訊時，以前面的層級為準。

沒有這些警訊時，您可以照前面的步驟，從保護與運動治療開始。

For Clinicians 給醫療人員：LCL 與 PLC 的診斷、處理與證據 （點開閱讀）

各研究的族群、比較方式與追蹤時間不同，數字須依原研究條件判讀。

廖偉成醫師整理｜文獻至 2026 年 11 月 13 日

解剖、分級與診斷

解剖

LCL（fibular collateral ligament）是脛股關節主要的 varus stabilizer。[1] 未防腐大體 10 肢的平均長度為 66 mm（59 至 74 mm）。[3] LCL 與 popliteus tendon、popliteofibular ligament 是後外側三個主要的穩定結構，抵抗 lateral compartment varus gapping 與 rotatory instability。[4] LCL 與 biceps femoris tendon 在腓骨頭外側形成 conjoined structure，位於 PFL 與 arcuate ligament 附著處的外、前、下方。[8]

分級與理學檢查

2025 年 modified Delphi 研究的摘要寫到，PLC 目前沒有可用來引導治療的分級系統。[7] 本文的 Grade I 至 III 表格只用來說明 LCL 受傷程度，不是已驗證的 PLC 治療決策工具。該研究列為有診斷價值者為 dial test、posterolateral drawer、external rotation recurvatum test、MRI、varus stress radiograph 與雙側髖至踝 X 光，這是專家同意度，不是準確度數據。[7]

一篇職業運動員孤立 LCL 研究的 dial test 在膝屈曲 30 度或 90 度比較兩側外轉，多 10 度以上視為陽性。[21] 孤立 LCL 損傷可在伸直位穩定、微彎時才出現明顯內翻鬆弛，伸直位穩定不能排除嚴重撕裂，這屬臨床常規判讀。需要客觀量化或懷疑合併 PLC、PCL 傷時，可加做 varus stress radiograph（見下方影像段）。

影像

大體研究（10 肢）中，應力 X 光外側開口增加約 2.7 mm 時應懷疑孤立 FCL 損傷，增加約 4.0 mm 時應懷疑 grade III PLC 損傷。[22] 動態超音波研究納入轉診疑似 PLC 損傷且接受手術驗證的 16 人，在膝屈曲 30 度施加最大內翻壓力，外側間隙 10.5 mm 以上對 LCL 與 PLC 損傷的 sensitivity 83%、specificity 100%。[23] 同一研究的靜態超音波 sensitivity 為 LCL 92%、popliteus 33%、PFL 67%。這是小型手術族群，須搭配完整理學檢查與其他影像判讀。[23] 急性膝脫位且接受 PLC 手術修補的 39 例中，LCL 撕裂占 95%（37/39），MRI 偵測 LCL 的準確度 95%，結構完整度分級與手術所見的一致性為 fair 至 substantial。[24] 超音波各結構的準確度另整理在膝蓋過伸展與後方關節囊損傷的專業區。

孤立 LCL 的非手術結果與回場

UEFA ECIS 追蹤 17 季，LCL 損傷 128 例的中位缺賽 15 天（Q1 7、Q3 32），作者結論為約 2 週。摘要中 58%（63/108）的 LCL 損傷與接觸機轉有關。資料不分級，族群為歐洲職業男足，測量的是缺賽時間，不是各級韌帶的癒合時間。[5]

另一篇研究納入 55 位 MRI 證實孤立 LCL 損傷的職業運動員（44 位足球員）。初診臨床鬆弛度 grade 0 有 7 人、grade 1 有 42 人（76.4%）、grade 2 有 6 人、grade 3 有 1 人，全部以限制活動與復健處理。回到比賽以受傷到第一次出賽計，中位數 76 天，全部回到原本層級。[21] MRI 分級與臨床分級的相關性低（r = 0.37）。MRI 上 27 人為 grade 3 撕裂，初診卻只有 1 人為臨床 grade 3 鬆弛。[21] 影像上的撕裂程度不一定反映臨床鬆弛度，不能單獨用來決定功能恢復與回場時間。 兩篇的回場定義不同，數字不能直接比較，也沒有分級別的時間。

NFL 9 位 MRI 證實的孤立 grade III LCL 中，非手術 5 人平均缺賽 2.0 週，直接修補 4 人平均 14.5 週且當季未回場。[6] 研究非隨機、樣本小，兩組傷勢未必可比。

Kannus 1989 平均追蹤 8 年（grade II 11 人、grade III 12 人）。外側 grade II 非手術結果大致良好，但常殘留外側鬆弛。grade III 的結果差很多，常見持續明顯鬆弛、ACL 功能不全、肌力不足與創傷後關節炎。[9] 該研究涵蓋外側整區，grade III 組含 ACL 功能不全，和孤立 LCL 族群不同。

回顧轉述 PLC 損傷只有 28% 為孤立，非手術處理常留下持續不穩、早期關節炎與較差結果。[10]

PLC 合併傷的手術時機

未處理 PLC 對十字韌帶重建的影響

大體生物力學研究中，FCL 切斷後在 0 度與 30 度屈曲施加 varus loading，ACL graft force 明顯增加。作者認為此結果支持未處理的 grade III PLC 讓 graft 承受較大的力、促成 graft 失敗的臨床觀察。[11] 機器人生物力學測試（robotic/UFS）中，PCL deficiency 合併 posterolateral structures 不足時，PCL graft 無法恢復 kinematics 並可能過度受力。[12]

重建、修補與時間窗

2025 年國際共識：complete grade III PLC 應重建，grade III 不應只做單純修補而不加強或重建。合併半月板病灶或神經肌肉損傷會影響手術時機。[7] 多韌帶損傷的回顧把治療時機分為急性（3 週內）、亞急性（3 至 8 週）與延遲。早期手術可能與較好的結果、較少的軟骨病灶相關，但 arthrofibrosis 風險可能增加。[25]

系統性回顧（12 篇 288 人，納入受傷 4 週內手術者）中，修補失敗 21.9%（21/96），重建失敗 7.1%（6/84）。最常見的術後併發症是需麻醉下鬆動的 arthrofibrosis（8.7%，25/288）。[26] 另一篇系統性回顧（8 篇 134 人，平均手術時間 15 至 24.3 天或 3 週內）中，FCL 與 popliteus 修補、多數病人分期重建十字韌帶的 2 篇失敗 38%（17/45）。作者結論為急性 grade III PLC 修補與十字韌帶分期處理，和明顯較高的術後 PLC 失敗率相關。[27] 回溯比較研究建議遠端撕脫、3 週內可手術且組織品質好時可考慮修補。[13] 2025 年共識也認為，只涉及單一穩定結構的急性軟組織撕脫可以修補。[7] 研究中的 3 週是手術條件，不是可以等待就醫的時間。

合併傷術後的回場

該回顧引用的系統性回顧中，多韌帶膝傷害重建後各研究報告的回到運動時間約 6.7 至 24.9 個月，研究間異質性高。作者認為這反映複雜多韌帶重建後需要較長的復健。[28] 這個範圍來自多韌帶膝傷害（含膝脫位），會依受傷結構、重建範圍與復健進度而有明顯差異，不宜直接套用到單純 PLC 重建。 合併 PLC 嚴重傷或術後的回場，應和孤立 LCL 的功能性回場分開規劃。

腓骨頭撕脫骨折

腓骨頭撕脫骨折（arcuate sign）在文獻中被描述為 PLC 損傷的 pathognomonic sign，臨床上可視為高度提示 PLC 相關結構損傷的影像徵象。回溯 12 位病人中，conjoined tendon 或 FCL 受傷的 4 人撕脫骨塊較大，作者結論為影像表現可能提示受傷的結構。[8] 骨塊位置與大小可能反映不同附著結構受傷，實際範圍需結合理學檢查與 MRI 判斷。 91 例膝脫位的回溯研究中，腓骨頭骨折與腓神經損傷相關（OR 4.77）。[29]

腓總神經

接受 PLC 手術的 61 膝中 16 膝（26.2%）初診即有腓神經損傷，完全 13、部分 3。完全損傷 13 例都接受 neurolysis，其中 3 例為完全斷裂、10 例為拉傷型。拉傷型 10 例中 5 例（50%）在最後追蹤時恢復完整神經功能，部分損傷 3 例接受 neurolysis 後皆完全恢復。完全斷裂 3 例中 2 例接受 posterior tibialis transfer，1 例選擇 AFO。作者結論建議以較長時間的非手術處理觀察神經恢復，再考慮進一步手術。[16] 這項建議來自 PLC 手術族群，13 例完全損傷也都已接受 neurolysis，不宜解讀為完全斷裂也先長期等待。完全斷裂與持續功能缺損須依損傷型態個別評估手術處理。

創傷性周邊神經損傷的回顧指出，電學檢查在受傷 1.5 週內用處有限，受傷 3 至 4 週以上最有參考價值。穿刺傷等需要緊急探查或修補的情況，可以不等電學檢查就手術。[18] 急性外傷合併明顯 foot drop 時，轉介與是否探查的判斷不應等待完整的電學檢查。

膝脫位合併 CPN palsy 的系統性回顧（13 篇 214 例）中，完全損傷後達 MRC 3/5 以上的功能恢復為 38.4%，部分損傷的完全恢復為 87.3%，年輕者恢復較好。持續 palsy 時，posterior tibial tendon transfer 是恢復抗重力背屈最可預期的方法。[19] 多韌帶損傷 357 例中 19% 合併腓神經損傷。[30] 一篇回顧 39 位接受手術的急性 grade 3 PLC 損傷病人，其中股二頭肌腱自腓骨頭撕脫的 26 人中 14 人（53.8%）合併部分或完全腓神經麻痺，這是嚴重 PLC 手術族群的比例。[31]

腓總神經在腓骨頭處位置表淺。Electrodiagnostic testing 可定位並描述病程，foot drop 時 ankle splinting 可改善功能與安全。[15] Neurodiagnostic study 可協助定位與判斷處理及預後，decompression 失敗或預後差時可考慮 tendon transfer 或 nerve transfer。[17] 大體研究（12 具 21 側）中，腓骨頭中段層級的神經走行有個別差異，15 側跨過腓骨頭、6 側在其後方。[32] 是否常規做 common peroneal nerve neurolysis 仍有爭議。[7]

注射與癒合

本次 PubMed 檢索中，LCL 的人體注射研究只找到 1 篇 PRP 個案報告（現役軍人孤立 LCL 損傷），作者也指出這類用途 little explored。[20] 本次 PubMed 檢索未找到增生療法（高濃度葡萄糖注射）用於 LCL 的人體研究。MCL 的小型隨機試驗整理在內側副韌帶受傷的分級與恢復的專業區。

PRP 用於韌帶的基礎研究系統性回顧（43 篇）納入的韌帶以 ACL／CCL（32 篇）與 MCL（6 篇）為主，沒有 LCL 模型。結果互相矛盾，研究異質性高，LCL 的臨床效果須依該部位的人體研究判斷。[33] 兔 MCL 模型中，受傷當下注射 PPP 或 2 倍濃度 PRP 未改善癒合，4 倍濃度 PRP 在 6 週時強度與組織學較差。[34]

類固醇的資料只有動物研究，結果不一致。兔 MCL 模型在受傷當下於韌帶周圍注射人類等量類固醇，10 天與 3 週時癒合明顯較差，作者推論可能撐不住早期積極復健。[35] 同一模型追蹤到後期，tensile strength 回到對照水準，peak load 仍較低。[36] 大鼠 MCL 模型單次 dexamethasone 則對組織學與生物力學強度沒有不利影響。[37] 以上皆為 MCL 動物模型，外推到 LCL 須保留。

本次檢索中，神經解套注射（hydrodissection）用於腓總神經只找到專家觀點與個案報告。專家回顧把 fibular neuropathy 列為 select cases 可考慮的情況，並指出需要更多研究。[38] 一位 51 歲男性腓神經卡壓的個案中（摘要未提外傷史），3 次 ultrasound-guided hydrodissection 改善症狀，並找到腓骨頭後方無法分離的疤痕處，最後轉介手術減壓。[39] 外傷後合併韌帶損傷的情境本次未找到人體研究。

警訊依據

懷疑膝脫位或多韌帶損傷時，初診與之後都要重複血管檢查，包括觸摸足背與脛後動脈、和對側比較、微血管回填、皮膚溫度與顏色，以及完整的神經學檢查。摸得到遠端脈搏不能可靠排除血管損傷。[28] 該回顧建議所有病例都做連續血管檢查與 ABI，ABI < 0.9 或血管檢查異常時緊急安排 CTA，並及早會診血管外科。膝脫位包括完全脫位與已自行復位者。[28] 已有明顯危及肢體的缺血徵象時，應立即啟動血管處置，不因等待血管影像而延誤緊急探查與血管重建。[28]

膝脫位系統性回顧中，血管損傷為 862 例中 171 例（加權頻率 18%），神經損傷為 272 例中 75 例（25%），作者建議從寬排除動脈損傷。[14] 2023 年更新的統合分析（19 篇 37,087 例）中，血管損傷 10.7%、神經損傷 19.6%。[40]

本文警訊條文與本站膝蓋相關文章採同一套分層，不掛文獻。外傷後突然腳背抬不起來列急診層，沒有外傷而新出現的無力列當日層。處置反應不佳時，會回頭從膝、髖、踝與神經重新評估。

常見問題

膝蓋外側韌帶拉傷多久會好？

要看傷到哪一級，以及有沒有合併其他結構受傷。職業足球員的研究中，外側副韌帶受傷後因傷缺席訓練或比賽的時間中位約兩週，但這不代表各級韌帶的癒合時間。合併後外側角其他結構或十字韌帶受傷時，要先給骨科評估。回去運動看的是功能，不是休息了幾天。

外側副韌帶撕裂一定要開刀嗎？

不一定。一級拉傷與二級部分撕裂，多半從保護、護具與運動治療開始。完全斷裂時，要先確認有沒有合併後外側角其他結構或十字韌帶受傷。膝蓋伸直也鬆、合併十字韌帶受傷、腓骨頭撕脫骨折，或復健後仍不穩，會先轉介骨科評估。懷疑完全斷裂或撕脫骨折時，受傷初期就儘速給骨科評估。

外側副韌帶受傷有哪些症狀？和膝蓋外側痛有什麼不同？

外側副韌帶受傷多半有明確的外傷，例如膝蓋內側被撞，或落地時膝蓋往外拱。之後外側按壓痛、腫，走路或轉身時怕歪。沒有外傷、跑一段距離才外側痛，常見是髂脛束。扭轉後外側卡住、伸不直，要想到外側半月板。各種膝蓋外側痛的分辨，整理在膝蓋痛位置那篇。

外側副韌帶測試怎麼做？可以自己測嗎？

醫師會在膝蓋伸直與微彎兩個角度，把小腿往內推，看膝蓋外側會不會被拉開，並和另一側比較。懷疑後外側角受傷時，還會比較兩腳小腿往外轉的角度。受傷後不建議自己用力測。怕歪、腫，或小腿外側到腳背麻，請讓醫師評估。

外側副韌帶受傷可以貼肌貼、戴護膝嗎？

一級拉傷且膝蓋穩定時，不一定需要護具。二級部分撕裂會依穩定度與疼痛短期保護，必要時用有側向支撐的活動式護膝。三級或合併傷要先給骨科評估，再決定怎麼保護。肌貼要不要用，可以在評估時一起討論。護具和肌貼都是輔助，把大腿與髖部的力量練回來才是重點。

外側副韌帶發炎是什麼？

很多人說韌帶發炎，常是沒有明顯受傷，膝蓋外側卻慢慢痛起來。這種痛不一定來自外側副韌帶。常見的還有髂脛束、股二頭肌腱、外側半月板與膝關節退化。分辨要靠壓痛位置和誘發的動作。痛了幾週沒有改善，或夜裡也痛，可以儘快安排門診評估。

膝蓋受傷後腳背抬不起來，神經會好嗎？

可能是繞過腓骨頭的腓總神經被拉傷。恢復要看傷到什麼程度，部分受傷的人恢復得比較好，完全受傷的人恢復得比較差，有些人需要後續處理。醫師會依受傷的時間安排神經電學檢查，並先用踝足支架讓走路比較安全。外傷後腳背突然抬不起來，請立即到急診。

外側副韌帶受傷需要打針嗎？

剛受傷的頭幾週，通常先保護與運動治療。二級撕裂在受傷後幾週，疼痛讓復健做不下去時，可以評估注射治療。合併後外側角其他結構受傷或明顯不穩時，不以注射處理，要先給骨科評估。外側副韌帶本身的注射研究很少，是否適合會依評估和您一起決定。

參考文獻

以下為本文引用的文獻，文獻資訊取自 PubMed，年份為期刊卷期年。每篇列 DOI 與 PMID，PubMed 未載 DOI 的 3 篇只列 PMID，其中 5 篇附 doi.org 連結。研究數字以文獻摘要為主；部分細節另依 [2]、[5]、[18]、[21]、[28]、[31]、[32] 的開放全文核對。

展開 40 項參考文獻
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普羅診所院長廖偉成醫師，復健科專科醫師，專長疼痛醫學與再生治療

廖偉成醫師

現任普羅診所院長，台灣復健醫學會專科醫師、台灣疼痛醫學會專科醫師，美國 AAOM 骨內科醫學會會員。廖醫師取得美國 RMSK 骨骼肌肉超音波認證與 CIPS 國際疼痛介入認證，同時具備肌肉骨骼超音波與疼痛介入的專業訓練，並持續參與國際學會進修與交流。長期投入骨骼肌肉疼痛診療與超音波導引介入治療，臨床專注於運動傷害、慢性疼痛與神經疼痛。

醫學審閱：廖偉成醫師｜2026 年 11 月 14 日

醫療聲明

本文整理外側副韌帶與後外側角受傷的分級、檢查、復健與轉介時機的相關研究，供一般讀者與醫療人員參考。本網站提供衛教資訊，實際診斷與治療請由醫師當面評估；治療反應因人而異。

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更新日期：2026-11-14

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