# 衛教短影音

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- 發佈時間：2026-04-03T18:57:52+08:00
- 作者：廖偉成醫師

[首頁](https://prolocare.tw/)/衛教短影音

Patient Education

# 衛教短影音⏎ 注射治療後的保養與運動

這一系列短影音由普羅診所廖偉成醫師與楊政浩物理治療師合作拍攝，談的是注射治療之後
的保養方向與運動建議，目前共六個部位。適合正在考慮注射治療，或剛完成治療的患者與
家屬觀看。影片提供的是一般性的方向，實際的活動範圍、強度與時間安排，仍請以您在門診
得到的個別指示為準。

 [ 立即預約  ](https://prolocare.tw/booking/) [前往 YouTube 頻道](https://www.youtube.com/@prolocareclinic)

 Index [1.頸部](https://prolocare.tw/videos/#neck) · [2.肩膀](https://prolocare.tw/videos/#shoulder)·
[3.手腕](https://prolocare.tw/videos/#wrist) · [4.腰部](https://prolocare.tw/videos/#low-back)·
[5.髖關節](https://prolocare.tw/videos/#hip) · [6.膝關節](https://prolocare.tw/videos/#knee)

In 30 Seconds

## 30 秒看懂⏎ 這一頁

這一頁把診所 YouTube 頻道上的六支短影音整理在一起，依部位排列，方便您在治療前後直接
找到需要的那一支。

 1. **這頁提供什麼。**六支衛教短影音，依頸部、肩膀、手腕、腰部、髖關節、膝關節排列，
    每一支都在兩分鐘以內，主題是注射治療後的保養與運動建議。
 2. **由誰說明。**由普羅診所廖偉成醫師與楊政浩物理治療師合作拍攝，屬於同一個系列，六支
    影片的架構一致。
 3. **怎麼搭配門診使用。**治療前先看過，比較知道該問什麼；治療後再看一次，比較容易理解
    門診當下交代的方向。
 4. **需要注意什麼。**影片講的是一般原則，不能取代門診評估。個別的活動限制與時程安排，
    請以門診給您的指示為主。

Video Series

## 注射治療後的⏎ 保養與運動建議

以下六支影片來自診所 YouTube 頻道的公開播放清單「普羅診所 注射後注意事項和運動建議
ft. 楊政浩治療師」，依部位排列。點開影片即可直接在本頁觀看。

1.

### 頸部：增生治療後的保養與運動建議

注射治療之後，頸部還能不能動，又該怎麼動？這一集由廖偉成醫師與楊政浩物理治療師一起
談頸部在注射治療後的保養方向與運動建議。適合在療程前後花一點時間看過，實際做法仍
請以門診給您的個別指示為準。

片長約 1 分 45 秒

延伸閱讀·[疼痛部位](https://prolocare.tw/specialties/)·[治療方式](https://prolocare.tw/services/)

2.

### 肩膀：增生治療後的保養與運動建議

肩膀打完針，是不是就不能動？影片提到兩種極端，一種完全不敢動，一種不痛了就馬上重
訓打球。廖偉成醫師與楊政浩物理治療師說明，肩膀穩定還牽涉肩胛骨控制、旋轉肌啟動與
胸椎活動度，該問的是現在適合哪種運動。

片長約 1 分 53 秒

延伸閱讀·[疼痛部位](https://prolocare.tw/specialties/)·[治療方式](https://prolocare.tw/services/)

3.

### 手腕：增生治療後的保養與運動建議

注射治療之後，手腕還能不能動，又該怎麼動？這一集由廖偉成醫師與楊政浩物理治療師說明
手腕在注射治療後的保養方向與運動建議。適合治療前後看過，實際做法仍以門診評估的結果
為準。

片長約 1 分 34 秒

延伸閱讀·[疼痛部位](https://prolocare.tw/specialties/)·[關於普羅診所](https://prolocare.tw/about/)

4.

### 腰部：增生治療後的注意事項與運動建議

腰部做完注射治療之後要注意什麼，運動又該怎麼安排？這一集由廖偉成醫師與楊政浩物理
治療師一起說明注射治療後的注意事項與運動方向。建議治療前先看過，回家之後再依門診
給您的指示執行。

片長約 1 分 52 秒

延伸閱讀·[疼痛部位](https://prolocare.tw/specialties/)·[治療方式](https://prolocare.tw/services/)

5.

### 髖關節：增生治療後的保養與運動建議

髖關節接受注射治療之後，還能不能動，又該怎麼動？這一集由廖偉成醫師與楊政浩物理治療
師說明髖關節在注射治療後的保養方向與運動建議。實際能做到什麼程度，仍要回到門診依
您的個人狀況討論。

片長約 1 分 34 秒

延伸閱讀·[疼痛部位](https://prolocare.tw/specialties/)·[治療方式](https://prolocare.tw/services/)

6.

### 膝關節：增生治療後的保養與運動建議

注射治療之後，膝蓋還能不能動，又該怎麼動？這一集由廖偉成醫師與楊政浩物理治療師說明
膝關節在注射治療後的保養方向與運動建議。實際的活動安排與運動強度，仍請依門診給您
的指示調整。

片長約 1 分 42 秒

延伸閱讀·[疼痛部位](https://prolocare.tw/specialties/)·[治療方式](https://prolocare.tw/services/)

Q&A

## 關於這些影片，⏎ 您可能想問

以下整理幾個最常被問到的問題。如果您的疑問不在其中，歡迎直接預約，我們在門診當面
說明。

 [立即預約](https://prolocare.tw/booking/)

不行。影片講的是一般性的方向，每個人的疼痛來源、注射的部位與當下的狀況都不一樣，
適合的活動方式也會不同。影片可以幫助您先建立概念，但不能取代面對面的評估與診斷。
實際的照護方式，請依門診當次給您的說明執行。

請直接回診，或預約一次諮詢。建議先把您想做的運動、想恢復的活動內容記下來，門診時
一起討論。由醫師依您的部位與目前狀況給建議，會比自己比對影片內容更貼近實際需要，
也比較不會過度限制或過度使用。

原則相近，細節因人而異。同樣是注射治療，部位不同、狀況不同，平常的工作與運動習慣
也不同，照護方式就會有差別。這也是影片只談方向、不談個別時程的原因。請以門診給您
的指示為主，影片作為理解背景的輔助。

會。這個系列由廖偉成醫師與楊政浩物理治療師合作拍攝，目前收錄六個部位。之後有新的
影片，會陸續整理到這一頁。想第一時間看到新片，也可以到診所的 YouTube 頻道訂閱，新片
上架時就會收到通知。

Next Steps

## 延伸閱讀

想進一步了解評估方式與治療內容，可以從這三個地方開始。

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## 影片看完之後，回到您自己的狀況

每個人的疼痛來源與注射部位不同，適合的活動與運動也不一樣。預約一次完整評估，我們
一起把您的狀況看清楚，再決定接下來怎麼安排。

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療效因人而異，無法保證每位患者都有相同結果。本頁影片為衛教用途，不能取代醫師面對面
的評估與診斷。