# 普羅診所 普羅診所的官方網站 - 網站：https://prolocare.tw/ ## 跑步生理學圖解：最大攝氧量、跑步經濟性、乳酸閾值與臨界速度的四個強度區間，普羅診所運動醫學衛教 - 連結：https://prolocare.tw/running-performance-science/ - 發佈時間：2026-10-11T09:36:41+08:00 - 作者：廖偉成醫師 跑得快又久，靠的是最大攝氧量、跑步經濟性、乳酸閾值與臨界速度一起作用。本文用生活化比喻說明，並附互動計算器。 ## 膝蓋過伸展受傷了怎麼辦？從姆巴佩左膝談後方關節囊損傷、MRI 與回場 - 連結：https://prolocare.tw/knee-hyperextension-posterior-capsule/ - 發佈時間：2026-09-29T00:30:28+08:00 - 作者：廖偉成醫師 膝蓋過伸展不只是扭到。從姆巴佩左膝後方關節囊損傷，整理常見合併傷、何時需要 MRI、超音波能看什麼、多久能回場，以及急性期與後續復健重點。 ## 睡不好會更痛嗎？從復健科看慢性疼痛與睡眠 - 連結：https://prolocare.tw/chronic-pain-and-sleep/ - 發佈時間：2026-09-28T12:28:15+08:00 - 作者：廖偉成醫師 慢性疼痛與睡眠會互相影響。痛到睡不著、半夜痛醒怎麼辦？台中普羅診所廖偉成醫師解析兩者關係、注射治療的證據與限制，以及看診前可記錄的3件事。 ## 肩關節唇超音波圖譜：鐘面定位、SLAP 與 Biceps pulley 分類 - 連結：https://prolocare.tw/shoulder-labrum-ultrasound-atlas/ - 發佈時間：2026-09-19T19:16:39+08:00 - 作者：廖偉成醫師 肩關節唇的白話入門，另附給醫療人員的專業內容與可互動圖譜，整理 12 個鐘點的掃描位置、28 張文獻原圖，以及 SLAP 與 biceps pulley 兩套分類的差異。肩痛想評估，歡迎預約普羅診所門診。 ## 膝蓋打針怎麼選？PRP、玻尿酸、類固醇與葡萄糖增生比較 - 連結：https://prolocare.tw/knee-injection-options-compared/ - 發佈時間：2026-09-14T23:39:29+08:00 - 作者：廖偉成醫師 膝蓋退化打哪一種針，不只看價格或濃度。比較PRP、玻尿酸、類固醇與葡萄糖增生的研究、時間與風險，說明為何沒有通用排名、合併不一定較好，以及如何和醫師一起決定。 ## 膝蓋退化可以打 PRP 嗎？適合對象、積水處理與注射後追蹤 - 連結：https://prolocare.tw/knee-prp-suitability-and-followup/ - 發佈時間：2026-09-08T01:35:35+08:00 - 作者：廖偉成醫師 膝蓋退化是否適合 PRP，不只看 X 光分級。整理輕中度與第四級退化、積水、軟骨下骨問題、注射次數及復健追蹤，說明哪些情況值得評估、哪些應先處理其他問題。 ## 痛的地方不一定是問題的全部：Biotensegrity 與筋膜完整性的疼痛評估筆記 - 連結：https://prolocare.tw/biotensegrity-fascial-integrity-pain-assessment/ - 發佈時間：2026-09-07T23:46:00+08:00 - 作者：廖偉成醫師 Physician Notes · Bi […] ## PRP 治療有效嗎？不同疾病的效果、研究證據與限制 - 連結：https://prolocare.tw/prp-treatment-effectiveness/ - 發佈時間：2026-09-06T03:46:13+08:00 - 作者：廖偉成醫師 Regenerative Medicin […] ## 肩膀抬不起來就是五十肩嗎？五十肩與旋轉肌撕裂怎麼分辨 - 連結：https://prolocare.tw/frozen-shoulder-vs-rotator-cuff-tear/ - 發佈時間：2026-08-20T20:30:02+08:00 - 作者：廖偉成醫師 肩膀抬不起來不一定是五十肩。從主動與被動活動度、外轉角度、肌力與超音波檢查，了解五十肩與旋轉肌撕裂怎麼分辨，以及兩者同時存在時該注意什麼。 ## 臀部痛的原因不一定在臀部：薦髂關節、髖關節與深臀症候群的分層評估 - 連結：https://prolocare.tw/buttock-pain-sacroiliac-hip-deep-gluteal/ - 發佈時間：2026-08-14T00:33:10+08:00 - 作者：廖偉成醫師 Buttock & Poster […]